走路一直被认为是一项简单而有效的运动方式，它不仅能帮助身体保持健康，还能帮助减肥。那么走路能减肥吗？接下来我们来看看走路减肥的利弊。
走路减肥利弊
一方面，走路没有严格的时间限制，走路时间不需要太长，每天坚持走路，既有利于健康，又能有效控制体重。走路还能缓解压力、改善睡眠，增强心肺功能，是非常适合女性和年老体弱者的运动方式。
另一方面，走路减肥最大的问题在于，一旦停止走路，减下来的肥肉极可能复胖。并且走路减肥速度较慢，需要时间和毅力坚持。
如何走路减肥
如果想要用走路的方式减肥，那么请记住以下几点：
1、制订目标：进行走路减肥时，要制订长期减肥目标，并设立短期目标，在达到短期目标的同时也能督促自己坚持走路运动。
2、合理搭配：在走路的基础上，注意饮食的搭配，选择低热量、低脂肪的饮食，可以更好地促进走路减肥效果，也是更健康的减肥方式。
3、选择合适的路线：选择有助于健康的地方，如绿化茂密、空气新鲜的公园，或者是坡度较大的山路，都是不错的选择。
总结
走路虽然不会像激烈运动那样让人大汗淋漓，但是它是非常适合身体不适于大量运动人群的运动方式。在走路减肥的路上，中途退缩的情况肯定是免不了的，但只要有毅力和恒心，大家就一定能够成功减肥。走路减肥，你也值得拥有！
